ごはんもナンも欲しくなるマイルドほうれん草カレー

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材料

楽天レシピAPIで提供されている材料リスト(27項目)。各食材は ranreci の食材辞典にリンクしています。

• ほうれん草
• 玉ねぎ
• にんじん
• らっきょう（なくても可）
• にんにく
• クミンシード
• 鷹の爪（子供向けに作る場合は不要）
• オリーブオイル
• カレー粉
• ガラムマサラ
• 市販カレールー（メーカー、辛さはお好み）
• ヨーグルト（プレーン無糖）
• 水
• ミニトマト
• モッツァレラチーズ
• 米
• ターメリックパウダー
• 無塩バター
• 水
• 強力粉
• 薄力粉
• ライ麦粉（なければ薄力粉合計50ｇ）
• 砂糖
• 塩
• 脱脂粉乳
• インスタントドライイースト
• 水

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