ビタミンCの多いレシピ

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   【ゴーヤのおかか炒め】ほどよい苦味♪

   夏になると祖母がよく作ってくれたレシピです。シンプルだけど美味しく、栄養もたっぷり！ビールとの相性も抜群です！

   ⏱ 約10分 💰 100円以下

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   とろうまがやみつき♡冬瓜と厚揚げのうま煮

   とろとろに煮込んだ冬瓜の優しい甘みに思わずにっこり♡

   ⏱ 約15分 💰 300円前後

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   ささみとピーマンの塩だれ炒め

   ささみはしっとり ピーマンはしゃきしゃき食感に仕上がります♪

   ⏱ 約15分 💰 指定なし

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   外カリッ！中ホクホク！【じゃがいものガレット】

   じゃがいもは、みかんに負けないほどのビタミンCが含まれます。脂質や糖質をエネルギーに変えるパントテン酸や、塩分の排出を促すカリウムも豊富。減量の味方ですね！

   ⏱ 約30分 💰 100円以下

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