ビタミンCの多いレシピ

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   外カリッ！中ホクホク！【じゃがいものガレット】

   じゃがいもは、みかんに負けないほどのビタミンCが含まれます。脂質や糖質をエネルギーに変えるパントテン酸や、塩分の排出を促すカリウムも豊富。減量の味方ですね！

   ⏱ 約30分 💰 100円以下

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   茎も食べられます！ビーツきんぴら

   ビーツの葉と茎、捨てていませんか？ 新鮮な葉つきのビーツが手に入ったら、きんぴらがおすすめです！実より美味しいです‥‥

   ⏱ 5分以内 💰 300円前後

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   新玉ねぎとキウイの塩麹サラダ

   キウイの酸味と塩麹の旨みで、新玉ねぎを美味しく食べられるサラダです♪

   ⏱ 約15分 💰 100円以下

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   キウイとブルーベリーときな粉のヨーグルト

   甘酸っぱくてきな粉が香ばしいです♪

   ⏱ 5分以内 💰 指定なし

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