低カロリー主食

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   ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン

   ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω｀*)

   ⏱ 5分以内 💰 100円以下

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   野菜たっぷり☆カレー粉で作る無水なすキーマカレー

   野菜さえ切ってしまえばあっという間です♪野菜たっぷり&ルー不使用でヘルシーです♪

   ⏱ 約15分 💰 500円前後

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   ♡辛くないスープも簡単♪夏にはさっぱり韓国冷麺♡

   ひんやり美味しい冷麺（ネンミョン）の作り方です♡ 通常は韓国の麺を使用しますが、細うどんや素麺でアレンジ♪ スープも手作りしちゃいましょう( ´ ▽ ` )

   ⏱ 約15分 💰 300円前後

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   ダイエットに低GI！甘み増すレンジで蒸しさつまいも

   焼き芋が絶対美味しいけど、さつまいもは短時間で火を通す事で低GIになり、食物繊維豊富でダイエットに最適！たかが蒸し芋されど蒸し芋、できるだけ甘く美味しく食べたい

   ⏱ 約15分 💰 指定なし

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