INGREDIENT
キャベツ
vegetable leaf cabbage
表記ゆれ: きゃべつ / 甘藍 / cabbage
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「キャベツ」を扱う前に知っておきたいこと
RANRECI GUIDE半玉を使い切る計画を立てる人と腐らせる人で消費パターンが分かれる。
🌿 旬: 春キャベツ3〜5月・冬キャベツ11〜3月
特徴
キャベツは1玉1〜2kgの大型野菜で、家族2〜3人で使い切るには工夫が必要。春キャベツは葉が柔らかく巻きが緩く、生食・サラダ向き。冬キャベツは葉が硬く密に巻かれ、加熱料理・煮込み向き。
千切り・ざく切り・ロールキャベツ・お好み焼き・煮込みと、用途は無限。芯近くは甘く、葉先は柔らかい。
選び方
- 重さ:同サイズなら重いほうが葉が詰まっている
- 春キャベツ:葉が緑で巻きが緩いもの、押すと適度に弾力
- 冬キャベツ:ずっしり重く、表面の葉が緑のもの
- 芯:切り口が白く新鮮、変色や黒ずみがあるものは古い
保存
- 丸ごと:芯を抜いて湿らせたペーパーを詰める → 新聞紙で包んで野菜室で2週間
- 半玉:切り口にペーパー → ラップで密封、野菜室で1週間
- 千切り:水に晒して水気を切り、ジップロックで冷蔵2〜3日
- 冷凍:ざく切りで冷凍可、解凍せず炒め物・スープに
1玉使い切るプラン
- 1日目:外葉のロールキャベツor回鍋肉(まとめて加熱)
- 2〜3日目:千切りでとんかつ・餃子の付け合わせ
- 4〜5日目:お好み焼き・お味噌汁
- 6〜7日目:浅漬け・ザワークラウト風
ranreciデータの所見
キャベツと最頻出で共起する材料は 豚バラ・豚こま・ベーコン・ソーセージ・卵。豚肉系との組み合わせが圧倒的に多く、回鍋肉・ホイコーロー風・キャベツと豚バラ蒸し・お好み焼きが家庭の定番。
ロールキャベツ・スープ系では冬キャベツ、サラダ・お好み焼きでは春キャベツが好まれる傾向。
1玉買うか半玉買うかの判断は「1週間以内に4品作れるか」が基準。プランがないなら半玉、3品以上明確なら1玉が経済的。
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調理時間の分布
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| 約30分 | 7 |
| 約10分 | 7 |
| 指定なし | 4 |
| 5分以内 | 3 |
| 1時間以上 | 2 |
| 約1時間 | 2 |
費用目安の分布
| 指定なし | 14 |
| 300円前後 | 14 |
| 500円前後 | 6 |
| 100円以下 | 4 |
| 1,000円前後 | 2 |
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