INGREDIENT

キャベツ

vegetable leaf cabbage

表記ゆれ: きゃべつ / 甘藍 / cabbage

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「キャベツ」を扱う前に知っておきたいこと

RANRECI GUIDE

半玉を使い切る計画を立てる人と腐らせる人で消費パターンが分かれる。

🌿 旬: 春キャベツ3〜5月・冬キャベツ11〜3月

特徴

キャベツは1玉1〜2kgの大型野菜で、家族2〜3人で使い切るには工夫が必要。春キャベツは葉が柔らかく巻きが緩く、生食・サラダ向き。冬キャベツは葉が硬く密に巻かれ、加熱料理・煮込み向き。

千切り・ざく切り・ロールキャベツ・お好み焼き・煮込みと、用途は無限。芯近くは甘く、葉先は柔らかい。

選び方

  • 重さ:同サイズなら重いほうが葉が詰まっている
  • 春キャベツ:葉が緑で巻きが緩いもの、押すと適度に弾力
  • 冬キャベツ:ずっしり重く、表面の葉が緑のもの
  • :切り口が白く新鮮、変色や黒ずみがあるものは古い

保存

  • 丸ごと:芯を抜いて湿らせたペーパーを詰める → 新聞紙で包んで野菜室で2週間
  • 半玉:切り口にペーパー → ラップで密封、野菜室で1週間
  • 千切り:水に晒して水気を切り、ジップロックで冷蔵2〜3日
  • 冷凍:ざく切りで冷凍可、解凍せず炒め物・スープに

1玉使い切るプラン

  • 1日目:外葉のロールキャベツor回鍋肉(まとめて加熱)
  • 2〜3日目:千切りでとんかつ・餃子の付け合わせ
  • 4〜5日目:お好み焼き・お味噌汁
  • 6〜7日目:浅漬け・ザワークラウト風

ranreciデータの所見

キャベツと最頻出で共起する材料は 豚バラ・豚こま・ベーコン・ソーセージ・卵。豚肉系との組み合わせが圧倒的に多く、回鍋肉・ホイコーロー風・キャベツと豚バラ蒸し・お好み焼きが家庭の定番。

ロールキャベツ・スープ系では冬キャベツ、サラダ・お好み焼きでは春キャベツが好まれる傾向。

1玉買うか半玉買うかの判断は「1週間以内に4品作れるか」が基準。プランがないなら半玉、3品以上明確なら1玉が経済的。

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調理時間の分布

約15分 15
約30分 7
約10分 7
指定なし 4
5分以内 3
1時間以上 2
約1時間 2

費用目安の分布

指定なし 14
300円前後 14
500円前後 6
100円以下 4
1,000円前後 2

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