カルシウムの多い食品の料理

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   新生姜の佃煮

   かつお節を たっぷり入れました。 ご飯の お友にどうぞ ＾＾ 殺菌作用がある生姜 お弁当にもいいですね。

   ⏱ 約15分 💰 300円前後

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   圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け

   圧力鍋で煮るので、骨まで食べれます！ お魚の栄養＋カルシウムも採れます(*^^*) ご飯が進む一品です。

   ⏱ 約30分 💰 300円前後

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   栄養満点☆白だしでモロヘイヤのおひたし

   暑い日にもつるつる美味しく食べられます｡◕‿◕｡

   ⏱ 約30分 💰 300円前後

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   圧力鍋で時短！骨までホロホロいわしの梅煮♡

   青魚の代表イワシ。子供に骨まで食べてほしい！！甘辛く梅とホロホロに煮ました(^^)/圧力鍋だから時短だよ～!!

   ⏱ 約30分 💰 300円前後

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