鉄分の多い食べ物

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   鶏レバーで作る★レバニラ炒め

   こっくり濃厚な鶏レバーのレバニラ炒めです。女性特有の鉄分不足はレバーで解消♪激しい運動している人、汗をたくさんかくお仕事をしている人もレバーが良いそうですよ♪

   ⏱ 約30分 💰 指定なし

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   キハダマグロのカマ焼き

   キハダマグロのカマ！ちゃっちゃいのが４個で１６０円。はじめてお目にかかりました！

   ⏱ 約30分 💰 300円前後

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   簡単あと混ぜ♡ひじきごはん

   炊けたご飯に混ぜるだけ、簡単ひじきごはんのレシピです♡ ひじきは水に戻す手間が省けるドライパックを仕様しました(^-^)

   ⏱ 約10分 💰 300円前後

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   めんつゆで！(^^)ほうれん草のおひたし♪

   忙しい朝のお弁当作りも、簡単に♪ 旬に収穫したほうれん草を、いつでもおいしく頂けます(^_^)

   ⏱ 5分以内 💰 指定なし

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