低カロリーおかず

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   真竹で作る！手作りメンマ風

   乳酸発酵＆干しの工程は無しですが～真竹で作る自家製メンマ風はピリ辛＆シャキシャキ食感が最高で～ラーメンのトッピングやビールのお供に最適です。

   ⏱ 約30分 💰 300円前後

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   ☆自分で作る☆赤から風☆赤から鍋の三番

   自分で作っちゃいましょうよ？赤からの赤から鍋。辛味成分で脂肪を分解！スポーツジムに通っている方！ダイエット中の方にもお勧めの一品！具材はお好みのシーフードでも！

   ⏱ 約30分 💰 500円前後

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   むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス

   本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪

   ⏱ 約1時間 💰 300円前後

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   しっとり美味しいおからパウダーで卯の花

   作り置き出来ます。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。 作り置きを前提としているので、1度に食べ切るとしたら４人前ぐらいの分量になります。

   ⏱ 約30分 💰 300円前後

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