もち麦

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   ダイシモチ（もち麦）たっぷりご飯胡桃パン

   いつもは１００ｇ（多い時でも１６０ｇ…）入れているご飯を１８５ｇに増やしてずっしりもっちもちのパン作ってみました♡

   ⏱ 1時間以上 💰 300円前後

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   【押し麦・もち麦】簡単グラノーラ♪モチモチ食感

   押し麦は白米と比べ糖質量が半分以下なので、ヘルシーな食生活を送りたい方にお薦め 【youtube動画】 https://youtu.be/7hiW4DiGBqM

   ⏱ 約30分 💰 100円以下

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   もち麦入りご飯☆ほうれん草カレー雑炊☆リゾット風

   もち麦入りご飯を使ったリゾット風ほうれん草カレー雑炊です♪

   ⏱ 約10分 💰 100円以下

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   食物繊維を摂りつくす！もち麦のスタミナどんぶり

   ニラ、ニンニク、豚肉でスタミナつけつつ、ゴハンをもち麦にしています。 食物繊維で血糖値の上昇を抑えながらもガッツリ食べられる一品

   ⏱ 約10分 💰 300円前後

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