血圧が高めの方

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   ＊長期保存OK＊ 玉ねぎの甘酢漬け

   冷蔵庫で1ヶ月は保存可能です(*^_^*) サラダにも、炒め物にもちょっと何か足りない時にさっとプラス♪

   ⏱ 5分以内 💰 100円以下

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   新生姜の佃煮

   かつお節を たっぷり入れました。 ご飯の お友にどうぞ ＾＾ 殺菌作用がある生姜 お弁当にもいいですね。

   ⏱ 約15分 💰 300円前後

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   おひとり様の昼ごはん！コロコロひと口簡単マグロ丼

   お刺身用のまぐろを一口サイズにカットするだけ！ごはんいのっけてあっという間にマグロ丼のできあがり！

   ⏱ 5分以内 💰 300円前後

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   米粉でサクサク！失敗知らずの天ぷら

   米粉はグルテンを含まないため、生地に粘り気が出ずにサクサクの天ぷらになりやすく、油の吸収も抑えられます。 唯一の欠点は風味不足なので、これを醤油で補います。

   ⏱ 約15分 💰 300円前後

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