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   オートミール de 自家製プロテインバー

   薄力粉を使わないオートミールのプロテインバーです。 ニチガソイプロテイン使用時40g分；94kcal, た質6.95g, 脂質2.65g, 炭物10.95g

   ⏱ 約1時間 💰 指定なし

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   砂糖不使用　イチジクジャム

   本みりんで自然な甘みになります。 砂糖不使用でも、甘くなります。

   ⏱ 約30分 💰 1,000円前後

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   自家製すだちシロップ

   すだちと氷砂糖があれば後は冷蔵庫に置いておくだけ すだち：氷砂糖＝1：1の分量です。

   ⏱ 約10分 💰 300円前後

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   まくわうりのサラダ

   塩をきかせることで、まくわうりのやさしい甘みがひきたちます。

   ⏱ 約30分 💰 300円前後

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