１食でタンパク質約27ｇ摂取可能　節約スンドゥブ

Name: １食でタンパク質約27ｇ摂取可能 節約スンドゥブ
Total time: 10 min
Cuisine: 日本料理
Ingredients: 木綿豆腐; えのき; にら; 卵; 牛ダシダ; めんつゆ; 砂糖; ナンプラー（あれば）; 韓国粉唐辛子; 水

投稿者: Nene7 · 2020年公開 6年経過の定番

キムチなし、にんにくなし、あさりなし、でもコクがあっておいしい、１食100円以下、しかも高たんぱく、低カロリー！

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観測期間: 2026-05-10 〜 2026-05-16(7日間)

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スンドゥブ	3位	2026-05-16

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