カルシウムの多いレシピ

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   骨まで食べれる♫カレイの唐揚げ

   煮付にするには小さいカレイを骨まで食べれる唐揚げにしてみました♫ 味はシンプルですが、とっても美味しいですよ(*´꒳`*)

   ⏱ 約1時間 💰 指定なし

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   頭からシッポまで〜メヒカリの唐揚げ

   初めてのメヒカリ 魚屋のおじさんに勧められて、作り方も教わって出来ました。 魚屋で見かけたら是非作って食べてみて！ うなるくらい美味しいから！！！

   ⏱ 約30分 💰 500円前後

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   いちじくのハニーチーズトースト

   食物繊維とミネラルが豊富ないちじく。朝の栄養補給にバッチリなトーストです♪

   ⏱ 約10分 💰 指定なし

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   サッパ(ママカリ)の南蛮漬け

   サッパや小あじなど小さな魚がたくさん手に入ったら南蛮漬けに♪

   ⏱ 約30分 💰 300円前後

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