ゴーヤ おひたし

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   【つくおき】ゴーヤと塩昆布あえ

   ゴーヤの大量消費に♡

   ⏱ 約10分 💰 300円前後

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2. 2

   めんつゆに漬けるだけ♪ ゴーヤーのお浸し

   漬ける目安は半日～２日くらい。 １日でほぼ苦味はなくなります。 私は半日くらいのちょっと苦味の残った浅漬け（？）が好きです

   ⏱ 5分以内 💰 100円以下

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3. 3

   ゴーヤのマヨ・ポン酢和え

   ゴーヤを食べると健康になる気がします＼(^o^)／ マヨポン酢和えは苦味もまろやかになって、ゴーヤが苦手な人にも比較的食べやすいです。

   ⏱ 約10分 💰 100円以下

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   レンジで2分☆ゴーヤのポン酢浸し

   ゴーヤは茹でてもいいのですが、ラクしてレンチン。ツナを加えてもいいのですが、おかかで代用。火を使わず安上がりなおひたしです。

   ⏱ 5分以内 💰 100円以下

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