黒豆

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   炒り黒豆 ダイエットに

   乾燥豆のまま炒ると固い豆も、一度浸し水した豆を炒れば少し柔らかくなり、おつまみとしてポリポリかじれる程度の固さになります。

   ⏱ 約10分 💰 100円以下

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   酢黒豆（酢漬け黒豆）・健康＆ダイエットにお勧め

   ・空炒りした黒豆を甘酢に浸けるだけです。 ・肝臓に良いとされていますが、他にも健康効果がたっぷり。 ・そのままま食べても、サラダ等色々…漬け液はジュースにも。

   ⏱ 1時間以上 💰 300円前後

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   炒り黒豆！作っておくと便利！おやつがわりにも◎

   黒豆は、最初にまとめて炒っておくと、 料理に使いやすいです。 煮込む時間も短縮出来るし、 ご飯と一緒に炊いたり そのまま炒った黒豆をおやつとして食べても◎

   ⏱ 約30分 💰 指定なし

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   ★黒豆 餅の作り方　餅つき機使用★

   黒豆餅を餅つき機で簡単に作ります。黒豆を餅米の上にのせてスイッチを入れるだけ！

   ⏱ 1時間以上 💰 1,000円前後

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